24 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 28,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2131 kcal
|
Yağ: 112,99g | Prot: 60,00g | Karb: 228,85g.
Kahvaltı: Fiskobirlik Kakaolu Fındık Ezmesi , Tam Buğday Ekmeği, Namet Macar Salam, Yeşil Zeytin, Sucuklu Yumurta. Öğle Yemeği: Mayonez, Coca-Cola Coca-Cola, Tam Buğday Ekmeği, Baştacı Et Döner . Akşam Yemeği: Mayonez, Sebzeli Noodle. Aperatifler/Diğer: Algida Twister Ocean, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Karpuz. devamı için...
|
|
2951 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|