24 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 69,07g | Prot: 57,60g | Karb: 162,06g.
Kahvaltı: Algida Cornetto Disc Vanilya Karamel, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. Öğle Yemeği: Şeftali, Aknaz Light Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Lotus Biscoff, Calve Fıstık Ezmesi Crunchy, Muz. devamı için...
|
|
2028 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Leslie - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|