25 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1420 kcal
|
Yağ: 49,17g | Prot: 66,29g | Karb: 197,78g.
Kahvaltı: Süt Reçeli, Mis Yarım Yağlı Süt, Zeytinyağı, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Kurutulmuş Bütün Susam, Siyah Zeytin, Domatesler, Yulaf Unu, Yumurta. Akşam Yemeği: Taze Fasulye, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Salatalık, Dost Yarım Yağlı Süt, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Mis Yarım Yağlı Süt, Fıstık Ezmesi, Tadım Kuru Kayısı. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|