|
Kilo vermek için günlük kaç kalori almalıyız. Uygulamanın otomatik hesabında 2500 gösteriyor ama çok gibi bu ben ortalama 2100 kalori alıyorum. Sizce kaç almalıyım
|
118,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 28,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 86,71g | Prot: 44,92g | Karb: 128,09g.
Kahvaltı: Maydanoz, Domatesler, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Patatesli Yumurta. Öğle Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Yoğurtlu Semizotu Salatası. Aperatifler/Diğer: Bim Topi Tanem, Fıstık Ezmesi, Kayısı, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|