26 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 59,10g | Prot: 56,19g | Karb: 181,77g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Tereyağı, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Namet Hindi Füme, Yumurta Sarısı. Öğle Yemeği: Balkan Doğal Yoğurt Yarım Yağlı , Patatesli Patlıcan Yemeği 🥔🍆🍛, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Cacık 🥒🥛, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Patatesli Patlıcan Yemeği 🥔🍆🍛, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Muz. devamı için...
|
|
2300 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 9 dakika, Uyku - 7 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|