26 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
991 kcal
|
Yağ: 45,86g | Prot: 50,88g | Karb: 98,65g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Çiğ Köfte, İçli Köfte. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nurdankara82 Kilo Geçmişi
|