|
14 Gün sonunda emziren bir anne olarak 900g yağdan gitmiş. Diyetisyenimin söylediği gibi yavaş yavaş sağlıklı bir şekilde gidiyor 🙏🏻 Ellerim sanki biraz daha iyi. 500g göbekten, 100 g kollardan, 200g bacaklardan yağ gitmiş.
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1319 kcal
|
Yağ: 55,53g | Prot: 84,97g | Karb: 122,97g.
Kahvaltı: Peynirli Poğaça, Erşan Pastırma, Sütaş Kaşar Peyniri, Roka Marulu, Zeytin, Torku Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Kıyma, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dereotu, Fırında Patates, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek). Aperatifler/Diğer: Nektarin, Limonlu Kek, Madlen, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|