|
💃
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1070 kcal
|
Yağ: 49,47g | Prot: 52,89g | Karb: 113,02g.
Kahvaltı: Pınar Protein, Kırmızı Vişne, Selsüt Tam Yağlı Dereotlu Peynir, Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Nescafe Sade. Öğle Yemeği: Pınar Protein. Akşam Yemeği: Keten Tohumu, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kısır, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay. devamı için...
|
|
2055 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|