29 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1416 kcal
|
Yağ: 54,74g | Prot: 79,39g | Karb: 145,70g.
Kahvaltı: Tamek Çilek Reçeli, Wasa Original, Zeytin, Tulum Peyniri, Namet Hindi Füme 7/24, İçim Tam Yağlı Taze Peynir, Wasa Original, Acur. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Tuzlu Kurabiye. Akşam Yemeği: Patates Yemeği, Izgara Köfte, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yayla Yayla Çorbası , Tereyağlı Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Patlıcan Yemeği, Tatlı Kiraz, Algida Cornetto Disc Vanilya Karamel, Züber Antep Fıstıklı, Tatlı Kiraz, Çilek, Çilek. devamı için...
|
|
2370 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|