29 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2124 kcal
|
Yağ: 85,71g | Prot: 141,87g | Karb: 198,52g.
Öğle Yemeği: Ispanak, Kavrulmuş Patates, Somon. Akşam Yemeği: Kabak, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Taze Fasulye, Kuzu İncik. Aperatifler/Diğer: Ayva Reçeli, Beypazarı Maden Suyu. devamı için...
|
|
2079 kcal
|
Egzersiz:
Koşu kardiyo - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|