|
Spor yapmadan inşallah sağlıklı kilo verebiliyoruzdur..
|
114 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2493 kcal
|
Yağ: 111,96g | Prot: 87,22g | Karb: 308,17g.
Kahvaltı: Tahıllı Ekmek, Sucuklu Yumurta. Öğle Yemeği: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Çoban Salatası, Haşlanmış Yumurta, Gözleme. Akşam Yemeği: Yoğurt, Salçalı Makarna, Patlıcan Yemeği, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Dondurma, Tatlı Kiraz, Kuru Erik. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ahmetsubasi955 Kilo Geçmişi
|