03 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 27,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2169 kcal
|
Yağ: 125,08g | Prot: 88,25g | Karb: 178,25g.
Kahvaltı: Süt, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta, Namet Hindi Füme, Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Ayran, Patates Oturtma. Aperatifler/Diğer: Kavun (Kokulu Kavun), Cipso Tırtıklı Sade. devamı için...
|
|
2852 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 24 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|