04 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 27,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3054 kcal
|
Yağ: 98,26g | Prot: 99,47g | Karb: 443,54g.
Kahvaltı: Cappy %100 Elma Suyu, Eti Burçak Kurabi Kakaolu, Pizza, Pizza. Öğle Yemeği: Beyaz Peynir, Karpuz, Eti Browni İntense. Akşam Yemeği: Adana Kebap, Lahmacun. devamı için...
|
|
3180 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 26 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|