|
Zamanında yediğin hurmalar 😂 bugün motive olmak için spor salonuna başlıyorum umarım kendime gelmem için yeterli olur 😂 akşam üzeri spora gidicem spordan sonra beslenmem nasil olmalı yardımcı olurmusunuz???
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1548 kcal
|
Yağ: 92,21g | Prot: 85,05g | Karb: 102,64g.
Kahvaltı: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Ceviz, Yeşil Zeytin, Zeytin, Yeşil Yapraklı Marul, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Süzme Peynir, Menemen. Akşam Yemeği: Karpuz, Kıymalı Biber Dolması, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Yayla Chia Tohumu, Kayısı, Tam Yağlı Sade Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|