20kilobaybay Günlüğü, 06 Tem 20

20kilobaybay Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Bu hafta sadece yarım kilo gitmiş ama moral bozmak yok bazı zamanlar kilo vermemiz yavaşlayabilir bu çok normal umarım hafta 1kilo daha gider

67,8 kg Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg. Geriye kalan: 17,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 06 Temmuz 2020:

1153 kcal

Yağ: 42,81g | Prot: 58,93g | Karb: 150,40g. Kahvaltı: Haşlanmış Nohut, Tatlı Kırmızı Biber, Semizotu, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Haşlanmış Nohut, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Cacık, Yeşil Fasulye. devamı için...

1865 kcal

Egzersiz: Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,4 kg kaybediyor

9 Destekçi Destek

Yorumlar

Evet moralleri bozmayalım sabredelim. Tam terside olabilirdi bi kaç gram vermek az geliyor göze ama alabilirdikte. Bende bu durumlarda sakin olup düşünerek kendimi motive ediyorum çok şükür.

06 Tem 20 üye tarafından: semard

Gunde kac kalori aliyorsun

08 Tem 20 üye tarafından: murayt

En fazla 1100 kalori alıyorum

08 Tem 20 üye tarafından: 20kilobaybay


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

20kilobaybay Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

20kilobaybay Günlüğü, 06 Tem 20

Yorum Gönder

20kilobaybay Kilo Geçmişi