|
🤦🏻♀️
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 71,53g | Prot: 50,50g | Karb: 137,21g.
Kahvaltı: Altınkılıç Kefir Sade, Kırmızı Vişne, Tarabya Kekikli Biberli Abaza Peyniri, Migros Ezine Peyniri, Zeytin, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Avokado. Akşam Yemeği: Taze Fasulye, Islak Kek, Ton Balığı Salatası, Turşu, Sebzeli Bulgur Pilavı, Mis Tam Yağlı Yoğurt. devamı için...
|
|
2344 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|