kaderak4515 Günlüğü, 07 Tem 20

kaderak4515 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Bu kadar verebileceğimi hiç düşünemezdim en başta ama yavaş yavaş bir şekilde olacak. Atanırsam zayıf bir öğretmen olacağım.

115,7 kg Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg. Geriye kalan: 25,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 07 Temmuz 2020:

1372 kcal

Yağ: 31,99g | Prot: 49,52g | Karb: 230,35g. Kahvaltı: Algida Maraş Usulü Donduş, Fırında Mücver, Yoğurt Çorbası. Öğle Yemeği: Beyaz Leblebi, Kayısı, Salça, Beyaz Ekmek, Şekersiz Türk Kahvesi, Nar Ekşisi. Akşam Yemeği: Domatesli Makarna, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Algida Twister, Beyaz Leblebi. devamı için...

Haftada 1,8 kg kaybediyor