|
Dünden bugüne sonuç 😊 Aslında sık dartılmak istemiyorum ama şu bir kaç gün hergün dartılmak istedim cumadan sonra sadece pazartesileri dartılıcam🤗
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1510 kcal
|
Yağ: 90,20g | Prot: 72,13g | Karb: 113,49g.
Kahvaltı: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı, Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Ceviz, Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Krep. Akşam Yemeği: Karpuz, Muzlu Rulo Pasta, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Ayçiçek Yağı, Çupra. Aperatifler/Diğer: Yayla Chia Tohumu, Şeftali, Sütaş Süzme Yoğurt , Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|