25 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2064 kcal
|
Yağ: 70,86g | Prot: 110,23g | Karb: 252,22g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Quaker Life Cereal - Maple & Brown Sugar, Pringles Original Potato Crisps, Flaky Croissant Sausage Egg and Monterey Jack, Medifast Caramel Crunch Meal Bar, Apples, McDonald's Vanilla Reduced Fat Ice Cream Cone, Pringles Original Potato Crisps, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Milk (Nonfat). devamı için...
|
|
3000 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 3 saat, Oturma - 10 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|