08 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1723 kcal
|
Yağ: 56,45g | Prot: 104,21g | Karb: 184,32g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Haşlanmış Nohut, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Haşlanmış Yumurta, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. devamı için...
|
|
1717 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ayguner team Kilo Geçmişi
|