|
Eh bunada şükür yağdan kaybettiğimizi düşünürsek iyi 🤣
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1393 kcal
|
Yağ: 73,06g | Prot: 58,20g | Karb: 135,24g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Ceviz, Bal, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Reçel Konserveleri, Yeşil Zeytin, Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ayçiçek Yağı, Yumurta. Akşam Yemeği: Turşu, Karpuz, Türlü, Etli Mantı. Aperatifler/Diğer: Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
|
2237 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Zumba - 1 saat, Google Fit - 22 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|