08 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 62,66g | Prot: 47,20g | Karb: 154,42g.
Kahvaltı: Torku Kaşar Peyniri, Ülker Çokokrem, Haşlanmış Yumurta, Uneller Tam Buğday Lavaş. Öğle Yemeği: Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Karpuz, Biber Dolması. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Kuru Kayısı, Algida Cornetto. devamı için...
|
|
1908 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|