10 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1732 kcal
|
Yağ: 72,81g | Prot: 116,50g | Karb: 158,52g.
Kahvaltı: Peach, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Hazelnuts Filberts. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Soğanlar, Heinz Hardal, Domates, Marul, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Unabella Tam Buğdaylı Lavaş Tortilla. Akşam Yemeği: Domates, Marul, Soğan veya Taze Soğan, Salatalık, Közlenmiş Patlıcan, Köfte. Aperatifler/Diğer: Peanut Butter, Peach, Dondurma, Green Olives, Keçi Peyniri (Sert), Wasa Original, Coffee, Coffee. devamı için...
|
|
1888 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Koşu - 11/kph - 21 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|