10 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 61,38g | Prot: 72,40g | Karb: 173,72g.
Kahvaltı: Kekik, Domatesler, Yeşil Biber, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yumurta, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak Dolması. Akşam Yemeği: Göbek Marul, Çiğ Köfte, Kepekli Ekmek, Migros Labne, Mantarlı Tavuk Sote, Doğanay Şalgam Suyu. Aperatifler/Diğer: Küp Şeker, Tam Yağlı Süt, Salatalık, Limon Suyu, Yeşil Elma, Nane, Ispanak, Fıstık Ezmesi, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Mis Yağlı Süt, Pınar Light Süt . devamı için...
|
Haftada 13,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|