|
Sabah kahvaltısında pişi yersen 59.9 ları bile göremezsin diyim ben sana Deniz 😂
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2357 kcal
|
Yağ: 105,65g | Prot: 87,06g | Karb: 263,23g.
Kahvaltı: Süzme Peynir, Pişi. Öğle Yemeği: Kurabiye, Zeytinyağlı Biber Dolması, Mercimekli Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Karpuz, Yoğurt Çorbası, Çoban Salatası, Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı, Et Sote. Aperatifler/Diğer: Algida Boom Boom. devamı için...
|
|
2112 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Zumba - 1 saat, Google Fit - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|