|
Back and Biceps.💪🏻🤸🏼♀️
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2275 kcal
|
Yağ: 76,65g | Prot: 137,67g | Karb: 286,86g.
Kahvaltı: Kroger Original Saltine Crackers, Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Aunt Millie's Giant Wheat Bread, Butter, Coffee. Öğle Yemeği: Wise Foods BBQ Flavored Potato Chips, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Carl Buddig Honey Ham with Natural Juices, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy. Akşam Yemeği: Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Los Altos Queso Fresco, Mission 8" Flour Soft Taco (10 ct). Aperatifler/Diğer: 1% Fat Milk, Sunbelt Fudge Dipped Chocolate Chip Chewy Granola Bar (30g), Nabisco Nutter Butter Bites (28g), Ricolino BuBu LuBu. devamı için...
|
|
2448 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
10 Tem 20 üye tarafından: br_e_co
|
Back into the 170s, looking good. 💛
10 Tem 20 üye tarafından: shirfleur 1
|
10 Tem 20 üye tarafından: wifey9707
|
wow. nice job. persistence and consistancy always pays off.
10 Tem 20 üye tarafından: one.point.O
|
Thanks guys. Looking forward to remeasuring and seeing my gains 💪🏼 and losses. ♥️
10 Tem 20 üye tarafından: davidsprincess
|
Well done! Leg day here 🦵
10 Tem 20 üye tarafından: Groatmeal
|
10 Tem 20 üye tarafından: EvaSieteTres
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|