10 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
230 kcal
|
Yağ: 8,36g | Prot: 7,01g | Karb: 32,99g.
Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye. devamı için...
|
|
2759 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 10 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
seeyouinhell. Kilo Geçmişi
|