mavielif Günlüğü, 11 Tem 20

mavielif Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Zor olabilir ama imkânsız değil 😊

63,9 kg Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg. Geriye kalan: 3,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Temmuz 2020:

602 kcal

Yağ: 23,01g | Prot: 40,44g | Karb: 59,03g. Kahvaltı: Karpuz, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Namet Hindi Füme, Domates Sosu, Haşlanmış Yumurta, Çay Şekerli. Akşam Yemeği: Nimet Parmak Patates, Mantar Sote, Köri Soslu Tavuk. devamı için...

1736 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,1 kg kaybediyor

36 Destekçi Destek

Yorumlar

👍👏👏👏

10 Tem 20 üye tarafından: ANONYMOUS__CHEF

Teşekkür ederim 😊

10 Tem 20 üye tarafından: mavielif

Kilo vermek durunca ekstra kalori artırmak yerine sporu artırdım. Ve işe yaradı 😊

11 Tem 20 üye tarafından: mavielif

bende senin gibi spora yoğunlaştım üç hafta oldu bir ayı tamamlayınca tartılacağım umarım kilo vermişimdir

11 Tem 20 üye tarafından: ANONYMOUS__CHEF

İşe yarayacağına inanıyorum. Üstelik spor sadece kilo vermeye yardım etmiyor ekstra dinç hissetmek için birebir. Her gün en az 10000 adım çok şey değiştirdi. Sağlıklı yaşamaya devam 😊

11 Tem 20 üye tarafından: mavielif

tebrikler ☺

11 Tem 20 üye tarafından: gülcan deniz

Teşekkürler 😊

11 Tem 20 üye tarafından: mavielif


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

mavielif Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

mavielif Günlüğü, 11 Tem 20

Yorum Gönder

mavielif Kilo Geçmişi