|
20 dakikalık egzersiz sonrası 🙆🏻♀️
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1504 kcal
|
Yağ: 90,08g | Prot: 53,02g | Karb: 130,43g.
Kahvaltı: Kırmızı Vişne, City Farm Karabuğday Patlağı, Bal, Eker Kaymak, Keten Tohumu, Karpuz, Tarabya Kekikli Biberli Abaza Peyniri, Mis Süzme Peynir, Mavi Peynir, Ünal Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Bitkisel Çay, Amigo Kavrulmuş Fındık İçi, Çerezya Cranberry, Simbat Kaju , Amigo Ceviz İçi, Amigo Kuru Kayısı. Akşam Yemeği: Ağlayan Kek, A101 Findux Fındık Ezmesi, Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Turşu, Karpuz, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Simbat Tuzsuz Ay Çekirdeği. devamı için...
|
|
2325 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 33 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 47 dakika, Uyku - 7 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|