12 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 27,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2158 kcal
|
Yağ: 91,34g | Prot: 72,93g | Karb: 265,58g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Pınar Sosis, Yumurtalı Ekmek. Öğle Yemeği: Yeşil Zeytin, Dost Ayran, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Limonata, Ayran, Tavuklu Pilav. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Limonata, Ülker Sütlü Çikolata. devamı için...
|
|
3268 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 41 dakika, Temizlik - 1 saat ve 39 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|