13 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 27,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2735 kcal
|
Yağ: 104,92g | Prot: 86,80g | Karb: 355,12g.
Kahvaltı: Cappy Vişne Suyu, Patatesli Poğaça, Peynirli Poğaça. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Domatesli ve/veya Ketçaplı Yuvarlak Ekmek Üzerinde Hamburger, Beyaz Ekmek, Kokoreç. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Patates Kızartması. Aperatifler/Diğer: Ülker Saklıköy Sütlü Kremalı. devamı için...
|
|
3093 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 31 dakika, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|