13 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 69,13g | Prot: 54,72g | Karb: 180,64g.
Kahvaltı: Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Tatlı Kiraz, Maydanoz, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Cacık, Yayla Yeşil Mercimekli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Çiğköfte Dürüm. Aperatifler/Diğer: Şeftali, Fındık, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Kuru İncir, Ceviz, Dut Kurusu, Tatlı Kiraz, Muz, Peksimet, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kuru İncir. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|