13 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1077 kcal
|
Yağ: 37,94g | Prot: 71,60g | Karb: 116,42g.
Kahvaltı: Lipton Form Plus Limonlu Karışık Bitki Çayı, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Hafif Tavuk Eti (Kavurma). Akşam Yemeği: Ayran, Karışık Yeşil Salata, Lahmacun. Aperatifler/Diğer: Tatlı Kiraz. devamı için...
|
|
2138 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 1 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|