Jale64 Günlüğü, 14 Tem 20

Jale64 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

14 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

67,9 kg Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg. Geriye kalan: 3,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Temmuz 2020:

1618 kcal

Yağ: 58,02g | Prot: 68,76g | Karb: 211,86g. Kahvaltı: Kavun (Kokulu Kavun), Ceviz, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Öğle Yemeği: Haşlanmış Buğday, Haşlanmış Nohut, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, İçim Yarım Yağlı Süt. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Etli Nohut, Domates Çorbası (Konservelenmiş, Konsantre). Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt. devamı için...

Haftada 6,3 kg kaybediyor