15 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2082 kcal
|
Yağ: 50,38g | Prot: 83,70g | Karb: 330,84g.
Kahvaltı: 삶은 계란, 커피, 찐옥수수, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, 체리, Wasa Multi Grain Crispbread, 파프리카, Kalles Kalles - Original, 사과. Öğle Yemeği: 멸치볶음, 조미김, 연근조림, 배추나물, 떡갈비, 두부부침, 깻잎장아찌, 버섯전, 현미밥. Akşam Yemeği: 우동, 야채 튀김, 불고기덮밥, 단무지, 샐러드, 새우 튀김. Aperatifler/Diğer: 체리, 강냉이, 한약, 체리. devamı için...
|
|
1989 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
14 Tem 20 üye tarafından: lonniehuffman
|
14 Tem 20 üye tarafından: jenny3088
|
체중은 내려갔으나, 혈압은 올라갑니다... 인스턴트는 먹으면 안된다는 결론이죠... ㅠㅜ
Weight goes down, but blood pressure goes up... Should not eat instant food, at night... T.T
14 Tem 20 üye tarafından: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|