|
31.05.2020
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 79,77g | Prot: 64,10g | Karb: 82,81g.
Kahvaltı: Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Kuru Kayısı, Kurutulmuş Bütün Susam, Torku Lor Peyniri, Çörekotu, Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Öğle Yemeği: Cacık, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Tavuk Budu. Akşam Yemeği: Yeni Dünya. Aperatifler/Diğer: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Birşah Yağlı Süt, Tadım Kavrulmuş Badem İçi. devamı için...
|
|
1810 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|