Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
gulkarakahya
Günlük
15 Tem 20
gulkarakahya Günlüğü, 15 Tem 20
gulkarakahya Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
15 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp:
15,2 kg
.
Geriye kalan:
21,8 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 15 Temmuz 2020:
1041 kcal
Yağ: 35,65g | Prot: 86,58g | Karb: 94,83g.
Kahvaltı:
Susamlı Simit, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Nektarin, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates.
Akşam Yemeği:
Mevsim Salata, Etsiz Domates Soslu Makarna, Köri Soslu Tavuk.
devamı için...
283 kcal
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Google Fit - 23 saat.
devamı için...
Haftada 2,9 kg kaybediyor
19 Destekçi
Destek
Yorumlar
Tebrikler.Lakin banada öğretin bu kadar kısa bir zaman da bu kadar çok kiloyu nasıl veriyorsunuz.
15 Tem 20 üye tarafından:
calish
Bol bol yürüyerek, akşamları en geç 6 ya kadar yiyerek ve az yiyerek:))
15 Tem 20 üye tarafından:
gulkarakahya
Demek ki doğru yoldayım 🙂 Teşekkür ederim.
15 Tem 20 üye tarafından:
calish
Rica ederim 😊
15 Tem 20 üye tarafından:
gulkarakahya
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
gulkarakahya Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle