|
🤪
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
680 kcal
|
Yağ: 35,23g | Prot: 30,46g | Karb: 69,01g.
Kahvaltı: Tereyağı, Maydanoz, Soğan veya Taze Soğan, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yağsız Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Pişmiş Kabak, Hurma, Şeftali, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Soğan veya Taze Soğan, Ceviz, Pişmiş Kabak, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). devamı için...
|
|
2218 kcal
|
Egzersiz:
leslie 3 mile - 45 dakika, chloe ting - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|