16 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1988 kcal
|
Yağ: 69,82g | Prot: 132,60g | Karb: 228,33g.
Kahvaltı: Zeytin, Domatesler, Yeşil Acı Biber, Haşlanmış Yumurta, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı. Akşam Yemeği: Çupra, Soğanlar, Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Üzüm, Ay Çöreği, Pınar Yarım Yağlı Süt, Yeşil Elma, Tadım Sarı Leblebi, Ay Çöreği, Üzüm, Leblebi, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Tadım Gün Kurusu Kayısı , Çay (Demlenmiş), Yeşil Elma, Su, Çay (Demlenmiş). devamı için...
|
|
3015 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat ve 45 dakika, İş - 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 57 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|