|
Çok mutluyum 🤩 2. kısa süreli hedefime ulaştım, 14 yıl sonra 🙈🎊🎊🎉🎉🎉
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 78,08g | Prot: 72,95g | Karb: 128,53g.
Kahvaltı: Bal, Eker Kaymak, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Turp, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Yumurta Sarısı, Zeytin, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Yumurta, Namet Kavurma 🥩, Balkan Doğal Yoğurt Yarım Yağlı, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Zeytinyağlı Semizotu Yemeği 🍀🥗🍲. Akşam Yemeği: Mısır Unu, Pişmiş Bamya, Balkan Doğal Yoğurt Yarım Yağlı, Pınar Dana Akçaabat Köfte, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Fırında Patates, Fırında Sebze. Aperatifler/Diğer: Doğadan Rezene Çayı , Balparmak Süzme Çiçek Balı, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt. devamı için...
|
|
2233 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 9 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Tebrik ederim, daim olsun 🤗
16 Tem 20 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜
|
İnşallah, teşekkür ederim 🤗 Darısı tüm isteyenlerin başına olsun 🙋🏻♀️
16 Tem 20 üye tarafından: katerinapurry
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|