|
Yeniden 68li kilolar, yeni hedefim 68,5kg artık sabitlemek! Biraz daha uzun kas eklemek! 💪🏻 en önemlisi de göbek çevresini az daha inceltmek! 😎
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1416 kcal
|
Yağ: 76,41g | Prot: 76,85g | Karb: 107,25g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Fındık. Öğle Yemeği: Soğanlar, Kıyma, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı, Makarna. Aperatifler/Diğer: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Beypazarı Limonlu Soda. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|