16 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 56,95g | Prot: 82,51g | Karb: 168,00g.
Kahvaltı: Su, Altınkılıç Kefir Sade, Dereotu, Yeşil Elma, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Deniz Börülcesi, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Kabak, Komagene Çiğ Köfte. Aperatifler/Diğer: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), İncir, Kayısı. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|