|
instagram: @apsuvazeynep
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
910 kcal
|
Yağ: 21,72g | Prot: 43,57g | Karb: 102,22g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Buzlu Kahve. Öğle Yemeği: Ananas, Yağsız Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Yağsız Sade Yoğurt, Etli Lazanya. Aperatifler/Diğer: Votka, Elma Suyu, Ülker Çubuk Kraker, Hafif Bira. devamı için...
|
|
2534 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Zumba - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|