18 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2679 kcal
|
Yağ: 144,15g | Prot: 106,92g | Karb: 254,05g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yufka, Siyah Zeytin, Zazella Keçiboynuzu Özü, Patates Kızartması, Sütaş Süzme Peynir, Sucuk, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Karpuz, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ispanak Yemeği, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Sucuk, Dut Kurusu, Simbat Kabak Çekirdeği, Pizza. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ahmetsubasi955 Kilo Geçmişi
|