18 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1969 kcal
|
Yağ: 52,41g | Prot: 113,12g | Karb: 269,93g.
Kahvaltı: 수박, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread, 커피, 삶은 계란, 찐고구마, 혼합 견과류, 바나나. Öğle Yemeği: 참기름, 명란젓, 혼합 견과류, 멸치볶음, 깻잎장아찌, 쥐포, 조미김, 연어구이, 현미밥. Akşam Yemeği: 매일 매일두유 99.89, 체리, 혼합 견과류, 찐고구마, 새우구이. Aperatifler/Diğer: 찹쌀떡, 상하목장 유기농 저지방 우유 , 커피, 한약, 체리, 사과. devamı için...
|
|
1674 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|