|
18.07.2020
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1305 kcal
|
Yağ: 52,05g | Prot: 56,94g | Karb: 159,06g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Ahir Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Karpuz, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Etli Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Kuru Kayısı, Kuru Hurma, Kellogg's Yulaf Ezmesi, İçim Laktozsuz Süt . Aperatifler/Diğer: Çerezya Çiğ Badem , Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Kuru Hurma. devamı için...
|
|
2028 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 20 dakika, Step - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|