sevmuskuz Günlüğü, 19 Tem 20

sevmuskuz Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

7. Günüm sıfır kaçamak, ama 3 gündür aynı kilo 🥴

69,6 kg Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg. Geriye kalan: 14,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Temmuz 2020:

3488 kcal

Yağ: 218,91g | Prot: 92,64g | Karb: 303,23g. Kahvaltı: Fıstık Ezmesi, Kuru İncir, Dost Yarım Yağlı Süt. Akşam Yemeği: Burger King Patates (Orta Boy), Burger King Double Whopper, Baklava. devamı için...

Haftada 0,7 kg alıyor

2 Destekçi Destek

Yorumlar

Bazılarına ters gelicek linç yicem biliyorum ama ben istediğimi sadece porsiyon kontrolü çerçevesinde tutarak 8 kg verdim bence kaçamak olayına bu kadar takılmayın yeter ki dengelemeyi bilin 1 tabak patates kızartması yerine 3 4 tane yeyin mesela

19 Tem 20 üye tarafından: tekvandocubikız


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

sevmuskuz Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

sevmuskuz Günlüğü, 19 Tem 20

Yorum Gönder

sevmuskuz Kilo Geçmişi