03 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 29,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
989 kcal
|
Yağ: 54,40g | Prot: 46,01g | Karb: 89,82g.
Kahvaltı: Driscoll's Blackberries, Tanimura & Antle Sweet Yellow Onion, Bell Peppers, Extra Virgin Olive Oil, Egg. Öğle Yemeği: Bing Cherries, Red Tomatoes, Fresh Express American Lettuce Blend, Giant Eagle Whole Raw Almonds, Extra Virgin Olive Oil. Akşam Yemeği: Bell Peppers, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Tanimura & Antle Sweet Yellow Onion, Extra Virgin Olive Oil. Aperatifler/Diğer: Black Raspberries. devamı için...
|
|
2201 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sugar Waffle Kilo Geçmişi
|