Darısı bana reis :) Tebrik ederim
20 Tem 20 üye tarafından: ekskavatör
|
Profil resmindeki Jason Statham da motive ediyo galiba 😬
20 Tem 20 üye tarafından: Svallbard
|
Neler yaptınız :) kısaca paylaşsanız 🐥
20 Tem 20 üye tarafından: canımkendimm
|
eksvatör istediğiniz fiziğe ulaşmanız dileğiyle teşekkür ederim 🤗
20 Tem 20 üye tarafından: NuriReis3
|
aysezkn hayatımda örnek aldığım tek insandır jason reis... kendisi olamayız tabi ama fiziğini kendime uyarlayabilirim motivasyon kaynağım olduğu doğrudur 😁
20 Tem 20 üye tarafından: NuriReis3
|
canımkendim profilimi incelerseniz yediğim yemekler mevcut onları yazmiyim. kalori alımım(bana özel, günlük yaşantım ve aktviteme göre)her gün bir 1700-1900 arası onun haricinde düzenli sert antrenmanlar. her antrenman sonu 30 dk cardio. basit şeker %90 hayatımda yok. tuz tüketimi 5 gr himalaya, su her gün min 4 litre. cheat meal, cheat day tarzı öğünler bu süre zarfında olmadı. saati saatine öğün, antrenman ve uyku. sosyal yaşantıdan biraz uzak kalındı değişim için bir çok fedakarlık yapıldı...
20 Tem 20 üye tarafından: NuriReis3
|
Dün aslında dicektim sana yüzünden belli kilo gitmiş diye. Tebrikler Jason Reyiz 💪🏻 🥊
20 Tem 20 üye tarafından: banunii
|
süpersin reis .. tebrikler 👏 😍
20 Tem 20 üye tarafından: Elfida_
|
banu kardezim teşekkür ederim...yanlarum da hep citti 😁😁
20 Tem 20 üye tarafından: NuriReis3
|
elifida teşekkür ederim 👋🤗
20 Tem 20 üye tarafından: NuriReis3
|
Benum yanlar citmedi. Bezdum da😂
20 Tem 20 üye tarafından: banunii
|
O zaman bi before after at da biz de bakalım fiziğin benzemeye başlamış mı Jason'a 😬😆💪🏻
20 Tem 20 üye tarafından: Svallbard
|
banu hocam kickboks ve muaytai de dünya şampiyonluklarınız var bence siz bu işi başarırsınız güvenim sonsuz 👍👍🥊🥊
20 Tem 20 üye tarafından: NuriReis3
|
aysezkn before after için şuan çok erken... Ekim gibi formumu paylaşıcam o zamana kadar beklemede kalınız 👍😁
20 Tem 20 üye tarafından: NuriReis3
|
Eksik olmayın hocam. Ben de sizin ölüm yarışı filminizdeki performansınızı unutamıyorum, süpersiniz. Oxford üni. Halkla ilişkiler ve büro yönetimi amin inş 🙏🏻
20 Tem 20 üye tarafından: banunii
|
banu öğretmenim yeni projeler için takipte kalın üzerinde çalışıyoruz iyi işler gelecek 😎😎
20 Tem 20 üye tarafından: NuriReis3
|