20 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
531 kcal
|
Yağ: 16,88g | Prot: 44,50g | Karb: 51,96g.
Kahvaltı: Fındık, İçim Laktozsuz Süt , Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Şeftali. Öğle Yemeği: Ananas. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: Siyah Üzüm. devamı için...
|
|
2444 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|